Sporternährung Wien
Du möchtest dich endlich stark und wohl in deinem Körper fühlen?
Meine Methode ist für dich, wenn …
Gemeinsam optimieren wir deine Ernährung für Training, Regeneration, Muskelaufbau und langfristige Entwicklung.
… du regelmäßig trainierst und möchtest, dass deine Ernährung dich dabei unterstützt.
… dir im Training Energie fehlt oder die Regeneration länger dauert als erwartet.
… du deinen Muskelaufbau fördern oder deinen Fettabbau gezielt und nachhaltig unterstützen möchtest.
… du bei Ernährung rund um Sport Klarheit, Orientierung und einen roten Faden suchst.
… du deine sportliche Leistung verbessern willst, ohne komplizierte Regeln oder strikte Pläne.
Wie du dich danach fühlst
Was sich verändert, wenn deine Ernährung dein Training wirklich unterstützt.
Leistungsfähig
Du hast im Training und im Alltag mehr Energie, fühlst dich belastbarer und kannst dein Potenzial gezielt abrufen.
Regeneriert
Du erholst dich schneller zwischen den Einheiten, unterstützt deine Regeneration aktiv und fühlst dich körperlich stabiler.
Sicher in deiner Ernährung
Du weißt, wie du dich rund ums Training optimal ernährst, triffst Entscheidungen bewusst und handelst klar und strukturiert.
Wohl in deinem Körper
Du entwickelst ein gutes Körpergefühl, fühlst dich gut versorgt und insgesamt ausgeglichener im Alltag.
Ablauf Sporternährung
Gutes Training braucht passende Unterstützung durch Ernährung. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt vor und richten deine Ernährung so aus, dass sie dich im Training und im Alltag sinnvoll unterstützt – individuell, klar strukturiert und ohne Druck.
1.
Kostenloses Erstgespräch
Das kostenlose Erstgespräch ist dein Start.
Wir sprechen über dein Training, deine Ziele und wie Sporternährung dich unterstützen kann. Du erhältst eine klare Orientierung, wie der nächste sinnvolle Schritt für dich aussehen kann.
2.
Individuelle Erstberatung
In der Erstberatung analysiere ich deine aktuelle Ernährung und dein Training. Darauf aufbauend erhältst du konkrete Empfehlungen, abgestimmt auf Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.
3.
Folgeberatung
In den Folgeterminen passen wir deine Ernährung weiter an, vertiefen Inhalte und begleiten die Umsetzung. Ziel ist es, Training, Regeneration und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stabilisieren und langfristig zu unterstützen.
4.
Leistungsstark im Training
Du fühlst dich im Training energiegeladen, regenerierst schneller und weißt, wie du deine Ernährung gezielt für deine sportlichen Ziele einsetzt. Du hast Klarheit, Struktur und Sicherheit – im Training und im Alltag.
Bist du bereit deine Ziele zu erreichen?
Wenn du deine sportliche Leistung gezielt verbessern möchtest und dir eine fundierte Begleitung wünschst, ist das kostenlose Erstgespräch der richtige erste Schritt. In Ruhe klären wir deine Ziele und wie eine sporternährungsmedizinische Begleitung für dich aussehen kann.
BIA-Messungen
Du trainierst regelmäßig und möchtest genauer verstehen, wie sich dein Körper zusammensetzt und wie sich deine Werte entwickeln?
Die BIA-Messung zeigt dir deine Körperzusammensetzung – Muskelmasse, Fettanteil und Wasserhaushalt. Gerade im Rahmen von Sporternährung hilft sie, Fortschritte bei Muskelaufbau und Fettabbau sichtbar zu machen.
FAQ zur Gewichtsreduktion
Häufige Fragen
Was passiert bei einer Ernährungsberatung für deine Sporternährung?
Zu Beginn besprechen wir dein Training, deine Ziele und deine aktuelle Ernährung. Darauf aufbauend erhältst du individuelle, evidenzbasierte Empfehlungen zur Energieversorgung, Leistungsfähigkeit und Regeneration. Ziel ist eine Sporternährung, die dein Training sinnvoll ergänzt und langfristig in deinen Alltag passt.
Wo findet die Ernährungsberatung statt?
Die Beratung zur Sporternährung findet entweder online oder persönlich in meiner Praxis im 3. Bezirk in Wien statt. So kannst du flexibel entscheiden, welche Form der Beratung für dich am besten passt. Für Online-Termine erhältst du den Zugangslink vorab per E-Mail.
Was sind langfristige Vorteile einer Beratung für Sporternährung?
Du lernst, deine Ernährung gezielt an Training, Belastung und Regeneration anzupassen. Gleichzeitig entwickelst du ein besseres Verständnis dafür, wie Sporternährung Muskelaufbau, Fettabbau und Leistungsfähigkeit beeinflusst. So entstehen Routinen, die dich langfristig in verschiedenen Trainingsphasen unterstützen.
Was kostet eine Ernährungsberatung?
Die Erstberatung dauert 60 Minuten und kostet 140 Euro, Folgeberatungen 45 Minuten und 80 Euro.
Die Kosten beinhalten:
- ein ausführliches Beratungsgespräch mit genauer Analyse deiner aktuellen Situation – inklusive Ernährung, Training, relevanter Laborparameter (falls vorhanden), möglicher Erkrankungen sowie der Nährstoffversorgung
- individuelle Vorbereitung auf deine Beratung zur Sporternährung
- Nachbereitung der Inhalte
- persönlich abgestimmte Beratungsunterlagen
Regelmäßige Fortbildungen sichern Empfehlungen nach aktuellen wissenschaftlichen Standards.
Übernimmt die Krankenkasse etwas von den Kosten?
Gesetzliche Krankenkassen in Österreich übernehmen derzeit keine Kosten für diätologische Beratung im Bereich Sporternährung. Private Zusatzversicherungen können je nach Vertrag einen Teil rückerstatten. Selbstständige können über die SVS einmal jährlich 100 Euro Zuschuss für gesundheitsfördernde Maßnahmen beantragen.
Was ist der Unterschied zwischen Diätolog*innen und anderen Ernährungsberater*innen?
Diätologinnen sind in Österreich gesetzlich anerkannte Gesundheitsberufe mit abgeschlossenem Studium und Fortbildungspflicht. Sie dürfen sowohl gesunde Menschen als auch Sportlerinnen oder Personen mit Erkrankungen beraten. Die Empfehlungen sind evidenzbasiert und mit medizinischer Verantwortung verbunden.