Frauengesundheit
Du möchtest dich in jeder Lebensphase wohlfühlen?
Wusstest du, dass Ernährung eine zentrale Rolle für hormonelles Gleichgewicht und Wohlbefinden spielt?
Ob Zyklus, PMS, Endometriose, Nährstoffmängel, Wechseljahre oder Knochengesundheit – eine gezielte Ernährung kann den Körper in unterschiedlichen Lebensphasen unterstützen, entlasten und stärken.
Meine Methode ist für dich, wenn …
Gemeinsam schaffen wir Klarheit rund um Ernährung, Nährstoffversorgung und weibliche Gesundheit
… du hormonelle Veränderungen spürst und nicht weißt, wie du deinen Körper sinnvoll unterstützen kannst.
… du mit PMS, Endometriose, Zyklusschwankungen oder zyklusbedingten Beschwerden zu tun hast.
… du unter Nährstoffmängeln wie Eisen-, Vitamin-D- oder Calcium-Mangel leidest und deine Versorgung verbessern möchtest.
… du dich in den Wechseljahren befindest und Fragen zu Ernährung, Gewicht, Energie oder Wohlbefinden hast.
… dir Knochengesundheit wichtig ist – etwa zur Vorbeugung oder Begleitung von Osteoporose.
… du dich oft müde, erschöpft oder nicht ausreichend versorgt fühlst und Zusammenhänge verstehen möchtest.
… du dir eine fundierte, verständliche Begleitung wünschst, ohne Druck, Verbote oder starre Vorgaben.
Wie du dich danach fühlst
Was sich verändert, wenn dein weiblicher Körper wieder ins Gleichgewicht kommt.
Ausgeglichen
Du verstehst besser, was dein Körper braucht, und kannst gezielt darauf eingehen.
Entlastet
Beschwerden werden weniger und du kannst sie im Alltag besser handhaben.
Sicher in deiner Ernährung
Du weißt, welche Ernährung dich in deiner aktuellen Lebensphase unterstützt.
Wohl in deinem Körper
Du fühlst dich besser versorgt und entwickelst mehr Vertrauen in deinen Körper.
Ablauf Frauengesundheit
Der weibliche Körper verändert sich im Laufe des Lebens – Ernährung darf dabei unterstützen. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt vor und richten deine Ernährung an deiner aktuellen Lebensphase, deinen Beschwerden und Bedürfnissen aus. Die Zusammenarbeit ist individuell, klar strukturiert und ohne Druck.
1.
Kostenloses Erstgespräch
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Themen, Beschwerden und Ziele. Du erhältst eine erste Orientierung, wie eine diätologische Begleitung für dich aussehen kann und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.
2.
Individuelle Erstberatung
In der Erstberatung analysiere ich deine Ernährung, mögliche Beschwerden und relevante Einflussfaktoren. Darauf aufbauend erhältst du individuelle, evidenzbasierte Empfehlungen, abgestimmt auf deine aktuelle Lebensphase..
3.
Folgeberatung
In den Folgeterminen passen wir deine Ernährung weiter an, vertiefen Inhalte und begleiten die Umsetzung im Alltag. Ziel ist es, Veränderungen nachhaltig zu stabilisieren und dich langfristig zu unterstützen.
4.
Dich wohlfühlen
Du entwickelst einen Ernährungsansatz, der dich stärkt, entlastet und langfristig begleitet. Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt, sodass du dich stabiler, besser versorgt und nachhaltig im Gleichgewicht fühlst.
Willst du wieder im Gleichgewicht sein?
Bist du bereit, dir selbst und deiner Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken?
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welche Themen dich aktuell beschäftigen und wie Ernährung dich gezielt unterstützen kann.
BIA-Messungen
Die BIA-Messung gibt Einblicke in Muskelmasse, Fettanteil und Wasserhaushalt und kann helfen hormonelle Einflüsse besser einzuordnen.
FAQ zur Gewichtsreduktion
Häufige Fragen
Was passiert bei einer Ernährungsberatung zur Frauengesundheit?
Im Mittelpunkt steht deine individuelle Lebensphase und dein Beschwerdebild. Wir sprechen über Zyklus, Hormone und relevante Themen wie PMS, Wechseljahre oder Nährstoffmängel. Auf dieser Basis erhältst du evidenzbasierte Ernährungsempfehlungen, die deinen Körper gezielt unterstützen und alltagstauglich sind.
Für welche Themen ist eine Ernährungsberatung zur Frauengesundheit sinnvoll?
Eine diätologische Beratung kann dich bei vielen frauenspezifischen Themen unterstützen, etwa bei:
- Zyklusbeschwerden und PMS
- Endometriose
- Nährstoffdefiziten wie z.B.: Eisenmangel
- Ernährung in den Wechseljahren
- Osteopenie oder Osteoporose
- hormonellen Veränderungen in unterschiedlichen Lebensphasen
Ziel ist immer eine Ernährung, die entlastet, stärkt und zu dir passt.
Wo findet die Ernährungsberatung statt?
Die Ernährungsberatung findet entweder online oder persönlich in meiner Praxis im 3. Bezirk in Wien statt. So kannst du flexibel entscheiden, welche Form für dich am besten passt. Für Online-Termine erhältst du den Zugangslink vorab per E-Mail.
Was sind langfristige Vorteile einer Ernährungsberatung für Frauen?
Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und Ernährung an Zyklus, Hormone und Lebensphase anzupassen. Statt kurzfristiger Lösungen entwickelst du einen Ansatz, der dich langfristig begleitet. Das stärkt deine Nährstoffversorgung, dein Körpergefühl und deine Sicherheit im Alltag.
Was kostet eine Ernährungsberatung im Bereich Frauengesundheit?
Die Erstberatung dauert 60 Minuten und kostet 140 Euro, Folgeberatungen 45 Minuten und 80 Euro.
Die Kosten beinhalten:
- ein ausführliches Beratungsgespräch mit genauer Analyse deiner aktuellen Situation – inklusive Ernährung, Lebensphase, hormoneller Faktoren, relevanter Laborparameter (falls vorhanden), möglicher Beschwerden sowie deiner Nährstoffversorgung
- individuelle Vorbereitung auf deine Beratung
- Nachbereitung der Inhalte
- persönlich abgestimmte Beratungsunterlagen
Regelmäßige Fortbildungen sichern Empfehlungen nach aktuellen wissenschaftlichen Standards.
Übernimmt die Krankenkasse etwas von den Kosten?
Gesetzliche Krankenkassen in Österreich übernehmen derzeit keine Kosten für diätologische Ernährungsberatung. Private Zusatzversicherungen können je nach Vertrag einen Teil rückerstatten. Selbstständige können über die SVS einmal jährlich 100 Euro für gesundheitsfördernde Maßnahmen einreichen.
Was ist der Unterschied zwischen einer Diätologinnen und anderen Ernährungsberaterinnen?
Diätolog*innen sind gesetzlich anerkannte Gesundheitsberufe mit abgeschlossenem Studium und Fortbildungspflicht. Sie beraten sowohl gesunde Frauen als auch bei gesundheitlichen Beschwerden. Die Empfehlungen sind evidenzbasiert und mit medizinischer Verantwortung verbunden – besonders wichtig bei hormonellen Themen.