Gewichtsreduktion
Du möchtest dich in deinem Körper endlich wohlfühlen?
Das ist für dich, wenn…
Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährung, die alltagstauglich ist, langfristig funktioniert und sich nicht wie ein ständiger Kampf anfühlt.
… du schon vieles ausprobiert hast, sich aber langfristig kaum etwas verändert hat.
… Abnehmen für dich bisher mit Druck, Verzicht oder ständigem Grübeln über Essen verbunden war.
… du das Gefühl hast, genau zu wissen was empfohlen wird, aber nicht wie du es im Alltag umsetzt.
… dein Gewicht schwankt und du dir einen stabilen, realistischen Weg wünschst.
… du dich in deinem Körper wieder wohler fühlen möchtest, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.
… du genug von widersprüchlichen Tipps hast und dir Klarheit, Orientierung und Struktur wünschst.
Wie du dich danach fühlst
Was sich verändert, wenn Druck, Grübeln und Unsicherheit weniger werden.
Wohl in deinem Körper
Du kommst wieder mehr bei dir an und entwickelst ein besseres Körpergefühl – ohne ständigen Druck oder Unzufriedenheit.
Entlastet im Kopf
Essen bestimmt nicht mehr ständig deine Gedanken, sondern wird zu etwas, das dich unterstützt statt belastet.
Sicher im Umgang mit Essen
Du erkennst, was dir gut tut, verstehst deine Bedürfnisse und triffst Entscheidungen rund ums Essen gelassener und stressfrei.
Stabil in deinem Weg
Du hast einen Ansatz gefunden, der sich langfristig in deinen Alltag integrieren lässt und nicht nach kurzer Zeit endet.
Ablauf Gewichtsreduktion
Abnehmen ist kein kurzfristiges Projekt, sondern ein Prozess, der Zeit und Begleitung braucht. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt vor. Die Zusammenarbeit ist strukturiert, individuell und darauf ausgelegt, dich nachhaltig zu unterstützen – ganz ohne Druck.
1.
Kostenloses Erstgespräch
Im Erstgespräch klären wir dein Anliegen, deine Ziele rund ums Abnehmen und ob eine Zusammenarbeit für dich passend ist. Du bekommst Raum für Fragen und eine ehrliche Einschätzung.
2.
Individuelle Erstberatung
In der Erstberatung schauen wir uns deine aktuelle Situation genau an. Auf dieser Basis erarbeite ich individuelle Empfehlungen zur Gewichtsreduktion, die zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passen.
3.
Persönliche Folgeberatung
In den Folgeterminen vertiefen wir Inhalte, passen Empfehlungen an und begleiten die Umsetzung im Alltag. So unterstützen wir dich kontinuierlich beim Abnehmen und stabilisieren deine Fortschritte.
4.
Dich wohlfühlen
Du fühlst dich in deinem Körper wieder wohler und sicherer im Umgang mit Ernährung. Du weißt, was dir guttut, triffst gelassen Entscheidungen und findest einen Weg, der langfristig funktioniert.
BIA-Messungen
Du möchtest beim Abnehmen genau wissen, was sich verändert?
Die BIA-Messung zeigt dir, wie sich dein Körper zusammensetzt, denn sie liefert fundierte Einblicke in Muskelmasse, Fettanteil und Wasserhaushalt. Gerade bei Gewichtsreduktion hilft sie dabei, Veränderungen besser einzuordnen und Fortschritte sichtbar zu machen, die auf der Waage allein oft nicht erkennbar sind.
Bist du bereit etwas zu verändern?
Wenn du Gewicht reduzieren möchtest und dir Unterstützung wünschst, damit eine langfristige Veränderung möglich wird, ist das kostenlose Erstgespräch der richtige erste Schritt. In Ruhe klären wir dein Anliegen, deine Ziele und wie eine ernährungsmedizinische Begleitung für dich aussehen kann.
FAQ zur Gewichtsreduktion
Häufige Fragen
Was passiert bei einer Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion?
Zu Beginn besprechen wir deine Lebenssituation, Essgewohnheiten und dein Ziel. Daraus entwickle ich individuelle, wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, die alltagstauglich und langfristig umsetzbar sind – ohne Verbote oder Crash-Diäten. Ziel ist eine nachhaltige Gewichtsreduktion und ein besseres Körpergefühl.
Wo findet die Ernährungsberatung statt?
Die Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion findet entweder online oder persönlich in meiner Praxis im 3. Bezirk in Wien statt. So kannst du flexibel entscheiden, welche Form für dich am besten passt. Für die Online-Beratung erhältst du den Zugangslink vorab per E-Mail.
Was sind langfristige Vorteile einer Beratung?
Du lernst, deine Ernährung selbstbestimmt und flexibel zu gestalten, statt kurzfristigen Diäten zu folgen. Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die dich langfristig unterstützen. Bei Erkrankungen erkläre ich verständlich, welchen Einfluss Ernährung hat und wie sie deine Gesundheit positiv fördern kann.
Was kostet eine Ernährungsberatung?
Die Erstberatung dauert 60 Minuten und kostet 140 Euro, Folgeberatungen 45 Minuten und 80 Euro.
Die Kosten beinhalten:
- ein ausführliches Beratungsgespräch mit genauer Analyse deiner aktuellen Situation – inklusive Ernährungsgewohnheiten, Alltag, möglicher Erkrankungen, relevanter Laborparameter (falls vorhanden) sowie deiner Nährstoffversorgung
- individuelle Vorbereitung auf deine Beratung zur Gewichtsreduktion
- Nachbereitung der Inhalte
- persönlich abgestimmte Beratungsunterlagen
Regelmäßige Fortbildungen sichern Empfehlungen nach aktuellen wissenschaftlichen Standards.
Übernimmt die Krankenkasse etwas von den Kosten?
Gesetzliche Krankenkassen in Österreich übernehmen derzeit keine Kosten für Ernährungsberatung bei Diätolog*innen. Private Zusatzversicherungen können je nach Vertrag einen Teil erstatten. Selbstständige erhalten über die SVS mit dem Gesundheitshunderter einmal jährlich 100 Euro Zuschuss.
Was ist der Unterschied zwischen Diätolog*innen und anderen Ernährungsberater*innen?
Diätolog*innen sind gesetzlich anerkannte Gesundheitsberufe mit abgeschlossenem Studium. Sie beraten sowohl gesunde Menschen als auch Personen mit Erkrankungen wie Diabetes oder Adipositas. Die Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und medizinischer Verantwortung.